Аутентичное рисование
Здравствуйте! Хочу поделиться с вами арт-терапевтическим телесно-ориентированным методом в психотерапии, который называется Аутентичное рисование.
Аутентичный — значит подлинный, исходящий от первоисточника, истинный, настоящий, соответствующий сам себе. Не фальшивый, не имитация.
Аутентичное рисование — это раскрывающее сущность, истинное, рожденное внутри тела движение, выраженное на листе бумаги. Фокус внимания здесь на самом движении, на интенции этого движения, а рисование — это некий след этих движений, их свидетельство.
Аутентичное рисование — это мощная телесно-ориентированная практика одного из направлений арт-терапии, позволяющая эффективно работать с самыми глубинными, даже не всегда осознаваемыми процессами. С какими запросами можно работать с помощью данного метода:
— раскрытие сексуальности ;
— принятие и раскрытие своей женственности;
— принятие себя, своей важности, ценности ;
— раскрытие своего потенциала, своих возможностей, способностей ;
— высвобождение творческой энергии;
-работа с ощущение нехватки сил, отсутствие желания к действиям
— разблокировка энергии, ее свободное течение ;
— безопасное высвобождение агрессии, обиды, вины;
— трансформация тревоги и страхов в ресурс ;
— деликатная работа с травмами (потери, насилие и др);
— восстановление процессности, получение удовольствия от любого процесса;
— работа с достижением целей;
— принятием решений ;
— работа с сомнениями, неуверенностью;
— блокирующими установками;
— работа с личными границами;
— уверенностью в себе
Метод принадлежит Беверли О’Корт, члену Британской Ассоциации Арт-терапевтов. Ее стаж более 25 лет.
Я обучалась у ее ученицы, Александры Орловой, представителя в Санкт-Петербурге Восточно-Европейской Ассоциации арт-терапии, Члена Российской арт-терапевтической Ассоциации.
Аутентичное рисование — это процесс нахождения контакта с самим собой через тело, движение, дыхание и рисование. Аутентичное рисование предполагает безопасное пространство, в котором есть рисующий и наблюдатель.
Рисующий ведет движение одновременно двумя руками, следуя за ощущениями в теле, доверяя телу, а следы на бумаги — это результат внутреннего движения.
Свидетель — это наблюдатель, выполняющий роль сознания, в то время как рисующий — бессознательное.
После завершения процесса рисования, свидетель дает обратную связь рисующему, о том, как он двигался, замирал,какие были эти движения. Задает ему вопросы по линиям и выводит на осознание проработанные процессы.
Психолог, Ранчина Анастасия Алексеевна
Другие новости по теме:
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Источник
Интуитивное рисование
Приветствую вас друзья, читатели и посетители блога!
Сегодня на просторах интернета можно встретить огромное разнообразие курсов по обучению, в том числе и интуитивному рисованию. Рисовать по интуиции, освобождая Своего спрятанного художника... Правда, не все понимают что это, да и вообще — для чего это….
Согласитесь, что многие вещи в нашем мире просто не поддаются логическому объяснению. Вот, к примеру, психологи издавна ломали копья над понятием «Счастье». Как понять, что человек счастлив, как найти свое счастье, как его ощущать, и потом, как счастье удержать на долгое время? Наверняка и вы задаетесь подобными вопросами…
Думаю, наиболее верный вывод: счастье живет внутри каждого из нас! Мы сами проецируем его на свою жизнь, позволяя себе или нет быть счастливыми.
Точно так же обстоит дело с творческими способностями человека. Чудесным образом они прячутся глубоко в нашем подсознании. И только смелая решительность найти свое «творческое Я», показать, развить, и является дополнением к определению слова «Счастье». Как вы считаете?
Я в своей мастерской обдумываю ход работы
Давайте вместе рассмотрим все За и Против метода интуитивного рисования.
Начнем с далекого 1979 года, когда преподаватель живописи и доктор наук из Сан-Франциско Бетти Эдвардс впервые рассказала об уникальной методике интуитивного правополушарного рисования в своей книге «Откройте в себе художника».
Согласно методу интуитивного рисования, у человека формируются 5 навыков художника
- Восприятие краёв
- Восприятие пространства
- Восприятие соотношений
- Восприятие света и тени
- Восприятие целостного образа
Каждый может научиться рисовать, если освоит 5 основных навыков ВОСПРИЯТИЯ! Творческие задатки художника живут внутри нас!
Кстати, эта книга моментально стала бестселлером, была переведена на многие языки и стала настоящим пособием по интуитивной живописи. Методика Бетти Эдвардс используется для обучения в школах искусств и для различных курсов по живописи.
Как работает метод интуитивного рисования
Как мы знаем, из уроков биологии, мозг человека состоит из двух полушарий, левого и правого. Левое полушарие использует логический режим мышления. В нем анализируются и обрабатываются математические вычисления, звуки, речь, факты, даты.
А другое полушарие, правое, отвечает за образное восприятие окружающего мира . Правое полушарие тоже обрабатывает различную информацию, но не использует логику и анализ. Это дает нашему мозгу возможность фантазировать, мечтать, придумывать, сочинять… Одним словом, творить! Именно в правом полушарии хранятся таланты человека к живописи, музыке и креативному (творческому) мышлению.
Стоит отметить, что если бы не было «творческого» полушария мозга, люди бы превратились в безэмоциональные существа, которые, скорее всего, приспособили бы мир под свои жизненные нужды и только…
К тому же, для лучшего результата работоспособности мозга, оба полушария можно заставить работать синхронно, например, игрой на пианино, где работают обе руки. Также есть ряд упражнений, о которых можно почитать в подразделе Фитнес для мозга
Суть метода интуитивного рисования – как бы «отключить», не использовать логику левого полушария. И в это же время приступить к сеансу рисования.
Как это происходит:
— Во время рисования по интуиции игнорируется самый главный страх: «Я не умею рисовать». Это позволяет превратить живопись в занятие арт-терапией или даже медитацию.
Смотрите, вот примеры рисунков до того, как начинающие художники узнали о базовых навыках художника и после. Рисунки карандашом хорошо показывают, как на изображениях слева, есть только контур рисунка. Но используя теоретические знания, начинающие художники применили и соотношение, и свето-тень и целостность изображения. По первому рисунку можно сказать, что человек «не умеет рисовать», не так ли, а вот по второму такого уже не скажешь! 
А знаете ли вы, сколько страхов появляется у людей перед началом? Огромное множество! Самые популярные страхи описаны в отдельной статье. Почитайте, может и вам мешают некоторые из них и не позволяют ощутить себя художником
— Метод позволяет избавиться от перфекционизма, от желания видеть свое творение в идеальном виде. Потому что именно эти заблуждения мешают свободному процессу живописи, повышают тревожность и лишают творческого вдохновения!
— Отключаются установки «рисовать правильно и рисовать красиво». А разве так важны правильные пропорции предметов и перспектива? Оставьте пока самоанализ, со временем, в многочасовых практиках, вы станете лучше ориентироваться в живописи!
А пока — Рисуйте здесь и сейчас! Да, кое какие пропорции соблюдать нужно, но сильно углубляться в термины художника не стоит, вы рискуете НИКОГДА НЕ НАЧАТЬ рисовать… Просто рисуйте, а навыки придут сами, вот увидите!
— На замену всем страхам и неуверенности включается установка «слушать свою интуицию». В результате человек может лучше понять себя, найти свои творческие способности выразить их. Знаете ли вы, что у творческих людей есть определенные черты характера, скорее всего они есть и у вас, но раньше вы, скорее всего, не придавали этому большого значения!
В чем преимущества метода интуитивного рисования
Друзья, если рассматривать интуитивную живопись в целом, не разделяя на рисунок карандашом и на живопись красками, то преимущества этого метода становятся намного шире. Вот только некоторые из них:
— Помогает найти свой творческий почерк. Ну и что такого, что в результате рисования получается, например, непонятная абстракция! Вы же знаете, что вы изобразили, помните свои ощущения, полет души…
— Позволяет увидеть всю разнообразную картину мира так, как ее видят художники, но трансформируя через свое восприятие.
На фото я размышляю о дальнейшей работе над натюрмортом
— Дает возможность ощутить яркое и захватывающее чувство свободы, когда человек не связан условностями и правилами.
— Этот метод позволяет раскрепоститься, ощутить эмоциональный подъем, избавиться от психологических зажимов.
— А так же развивает способности к креативному мышлению. Это ценится в любой сфере деятельности. Посмотрите объявления о поиске работников, все мечтают найти креативного директора, менеджера, повара и так далее. Работник, который мыслит нестандартно по творчески, как правило, находит интересные и необычные решения для разрешения проблем.
— Интуитивное рисование – это один из способов «лечения искусством». Свободно рисуя, человек приводит в баланс общую работу полушарий. А это значит, что мозг работает синхронно и продуктивно. На этом методе построен способ арт-терапии, им пользуются психотерапевты для избавления от навязчивых и нестабильных состояний психики.
Интуитивная живопись как арт терапия
— Помогает снять стресс! Наша жизнь, наполненная напряжением, может вызывать проблемы со здоровьем: подавленное настроение, ухудшение памяти, тревожность, бессонница. Рисуя по интуиции, человек входит в состояние, похожее на медитацию, исчезают тревожащие его мысли.
Интуитивная живопись: с чего начать
Друзья, как бы банально это не звучало, но начало начинается с решительности начать… Например, вы можете заниматься дома сами! Основоположник интуитивного рисования предлагает такие тренировки в рисовании для формирования навыков художника: рисование по памяти и рисование по воображению.
Знаю, что не каждый художник, даже с багажом знаний сможет слету нарисовать придуманный сюжет или воспроизвести рисунок по памяти. Поэтому вполне разумно будет начать рисовать по фото, например, цветов, природы или портрета. Берите лист бумаги, краски или карандаши и приступайте! Вот статьи, например, где я делюсь идеями для пейзажной тематики и написанию натюрмортов.
Для начала забудьте, что у вас нет способностей к рисованию. У вас есть только краски и вы, рисуйте то, что представляете или видите! 
Далее пробуйте расслабиться во время рисования. Если процесс не идет, значит, пора сосредоточиться на сюжете. Творческий процесс дело индивидуальное, у каждого бывает по- разному.
Для начинающих художников свойственно нетерпение. Не идите на поводу! Нетерпение — это напряжение, а наша цель отпустить ритм жизни. Выделите себе к примеру, полчаса и занимайтесь, рисуйте, выводите, фантазируйте. Помечтайте на бумаге, в конце концов!
Шедевр не получился? Не выбрасывайте рисунок, бережно собирайте то, что рисует ваша интуиция. Через несколько месяцев тренировок вы заметите прогресс в живописи! В статье Правополушарная живопись, или рисование для всех я порассуждала еще в правильности выбора данного метода.
Сложно заниматься интуитивным рисованием самостоятельно, воспользуйтесь обучающими мастер-классами , сейчас их очень много.
Как уже говорилось, творчество — процесс индивидуальный. Иногда именно живопись по видео инструкции помогает расслабиться и отпустить внутреннего критика, работать свободно, без страхов и зажимов.
Вот, например, мастер-класс для интуитивного рисования, снятый в моей мастерской «Романтическая цветочная композиция с золочением» в технике Алла прима. В нем все рассказано и показано доступно для понимания даже для тех, кто впервые взял кисти в руки! Не верите? А вы попробуйте и убедитесь сами!
Длительность видео урока 2 часа. За это время: Вы научитесь рисовать цветы в технике «One Stroke», то есть, одним мазком в масляной живописи. Напишете свой первый натюрморт с цветами.
Дополнительно, вы познакомитесь с техникой золочения, которую я использую в этом видео курсе. Узнаете как декорировать готовую картину золотой поталью, чтобы придать ей больше оригинальности и роскоши.
А самое главное, ощутите, как приятно и здорово быть творческой личностью, откройте в себе художника!
Анонс видео урока «Романтическая цветочная композиция с золочением» в технике Алла прима.
Друзья, чтобы статья не затерялась среди множества похожих, сохраните ее себе в закладках. Она всегда будет у вас под рукой в нужный момент
Задавайте ваши вопросы внизу в комментариях, обычно, я отвечаю быстро на все вопросы
Источник
