Уроки по свободному рисованию

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

• нумерология (1)
• 1.Медицина (690)
• Записки старого аптекаря (83)
• диабет, питание диабетика (65)
• Архитектура тела (34)
• Наследие предков (26)
• акупрессура и акупунктура (22)
• женское здоровье (19)
• самодиагностика (9)
• мудры (7)
• разговор с телом (4)
• литотерапия (лечение камнями) (3)
• цветотерапия (3)
• Диалог с телом (1)
• Новости медицины (131)
• Ароматерапия (22)
• гериатрия (11)
• фитотерапия (27)
• Советы знахаря (8)
• Еда — лекарство (100)
• любителям чая (7)
• 2 Психология (385)
• Как говорим, так и живем (20)
• проблемы рода (13)
• астропсихология (10)
• Метафизика (9)
• Притчи (184)
• сказки от Эльфики (30)
• 3 Косметология (55)
• 4 Рукотворчество (1411)
• Работа с деревом (25)
• цветы рукотворные (21)
• Мои работы (21)
• Точечная роспись (18)
• Промыслы (17)
• крючок, фриволите (15)
• сумки (14)
• спицы (7)
• Открытки (5)
• Гильоширование (3)
• Фоамиран (2)
• Изонить (1)
• Вышивка (50)
• Вышивка лентами (9)
• Стеклянный плен (59)
• Валяние (61)
• Шитье (34)
• Витражи (10)
• Пэчворк и квилтинг (46)
• Батик (22)
• Игрушки (116)
• Техника канзаши (11)
• Соленое тесто (19)
• Керамика (глина) (59)
• Фьюзинг (4)
• Эпоксидная смола (10)
• Декупаж (145)
• Украшения своими руками (49)
• Холодный фарфор (39)
• Куклы (284)
• Другие техники (205)
• Записки плюшкина (37)
• Стихи (104)
• 5. Комнатное цветоводство (90)
• цветы, живущие у меня дома (20)
• орхидеи (16)
• суккуленты (моя коллекция) (12)
• Необычные свойства растений (11)
• флорариум (5)
• помощь растениям (3)
• Полив (2)
• составляем композиции (2)
• целебные комнатные растения (1)
• 5. Не перестаю удивляться (143)
• 4. ланшафтный дизайн (9)
• 5. Оформляем дневник. (55)
• смайлики (1)
• 6. Жида-была собака. (60)
• смешные фотографии с собаками (9)
• 7. Приглашаю в путешествие. (35)
• 8. Дела домашние. (165)
• химчистка (4)
• Качество продуктов (3)
• уборка (1)
• спальня (1)
• детская (3)
• оформление подарков (26)
• балкон (1)
• Кухня (23)
• Шторы (7)
• полезные мелочи (35)
• Ванная комната (7)
• диванные подушки (20)
• 9. Праздники (182)
• Пасха (20)
• свадьбы (8)
• день святого Валентина (3)
• 14 февраля (1)
• Новый год (52)
• елочки (17)
• снеговики (11)
• сапожки (1)
• праздничный интерьер (13)
• свечи (10)
• символы года (25)
• 9. Предки наши. (66)
• Трапеза (10)
• Праздники (5)
• 10 Когда молчать нет сил (38)
• Чудесные фотографии животных и ни только (22)
• 11.Музыка и музыканты (7)
• 12Мир фактов (67)
• 13. Эзотерика (78)
• медитация (8)
• Места силы (1)
• макро и микромир в фотографиях (5)
• 14. Сегодня (14)
• 16. Юридические вопросы (7)
• улыбнемся (25)

—Видео

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Интересы

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Статистика

Метод свободного рисования

Воскресенье, 16 Декабря 2012 г. 17:35 + в цитатник

Вспомните, как в детстве вы увлеченно рисовали все, что прийдет вам в голову, не взирая на оценки окружающих и не имея ни малейшего опасения насчет «получится – неполучится» . Рука сама двигалась по бумаге или обоям, по песку или воде, оставляя удивительные красочные разводы и неимоверное удовольствие от процесса . А когда вам становится тоскливо на скучном собрании или вы »зависли» на телефоне, карандаш в руках начнет автоматически выводить завитушки, треугольнички, фигурки на ближайшем листе бумаги или даже рабоче столе (также вспоминаются «расписные» школьные парты и подъездные перила) …

А припоминаете ощущения, когда вы смотрите на свежевыкрашенную дачную ограду или покрытые лаком ногти? Я всегда улыбаюсь, когда вспоминаю, как на на желании покрасить забор герой Марка Твена решил даже подзаработать…

Но сегодня я бы хотела поговорить не о содержании рисунка, а именно о методе свободного рисования, предполагающего «отключение мозгов» и полное доверие своей интуиции. Это немудреный, естественный способ прошлых поколений выражать свое мироощущение и внутреннее состояние. Мы можем проследиь этот процесс от наскальных рисунков, в боевых и ритуальных раскрасках тела и пасхальных яиц, рукоделии и заканчивая сегоденьем в граффити, татту и пр.

Если человек, самовыражаясь, превращает свои проблемы в нарисованное изображение, значит, уже они являются не такими уж угрожающими или страшными. Ведь мы боимся только того, что держим в себе, в секрете, о чем не можем рассказать или не можем отделить от себя. Все непонятое, неизвестное, не оцененное критическим рацио, пугает нас. Человек не все может проговорить или объяснить словами, но может выразить это в рисунке, лепке, в любом собственном творчестве.

Процесс такого рисования близок к сублимации. (Википедия: сублимация — защитный механизм психики, представляющий собой снятие внутреннего напряжения с помощью перенаправления энергии на достижение социально приемлемых целей, творчество) . Помните, какое облегчение и ремиссию душевной болезни испытывал Ван Гог после написания очередной картины или сублимацию героя Челентано, рубившего в ярости дрова?

Вот такое творчество, близкое к первобытному примитивному искусству, в нашей жизни успешно процветает. В боди- арте, в ювелирных украшениях и национальных мотивах, в обрядовой или религиозной (не важно какой конфессии) утвари, в современных логотипах и одежде…Но занимаются этим профессиональные художники, иммиджмэйкеры, декораторы.

Между тем, занятие , интуитивное, или как его называют, медитативное рисование, имеет весьма полезный терапевтический, а не только творческий эффект. Поэтому стоит им пользоваться не только в рамках выполнения работы или в психотерапевтическом процессе, но и самостоятельно, получая пользу и удовольствие одновременно.

Вспомните упражнение, которое предлагала вам учительница начальной школы по время урока письма : «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали». Сжатие и расжимание пальцев не только давало расслабление кистям, но также и выполняло своеобразный «массаж» мозговой деятельности. Ведь каждое движение человека находится под строгим контролем центральной нервной системы и чем точнее действие, тем больше нервных связей образуется на уровне нервных синапсов.

В своей жизни каждый человек переживает массу стрессовых ситуаций, часть из которых он не разрешает так, как ему хочется. Эти страхи, тревоги, конфликты фиксируются в теле и образуют жесткий мышечный панцирь, строго контролируемый нервной системой. Предложенный тип рисования является одним их методов ослабления тотальной защиты, и как следствие, происходит снятия нервного напряжения и облегчения состояния рисующего. Когда вы рисует целенаправленно, стараясь и переживая за качество рисунка, этого не происходит. Только свободный полет, позволяющий нервной системе не напрягаться , а мозгу работать в ритме альфа (ритм отдыха ), даст освобождения глубоко спрятанных, давнишних блоков и глубокий релаксационный эффект.

По такому же принципу строились изначально лечебные мандалы. В замкнутом круге нужно было разместить весь внутренний духовный мир человека. А по наличию и сочетанию цветов можно было его продиагностировать и провести коррекцию.

Давайте попробуем добавить этот полезный многовековой опыт в нашу повседневную жизнь.

Инструкция к упражнению по созданию интуитивному ( медитационному) рисунку проста .

Возьмите чистый лист бумаги и подготовьте краски, кисточки, карандаши, гелевые ручки, мелки : в зависимости от того, чем вы предпочитаете рисовать. Если опыта нет никакого, интуитивно выберите то, что, на ваш взгляд, подойдет больше. В будущем я бы рекомендовала попробовать все виды подручных средств и в практике почувствовать, чем приятнее работать. Кстати, этот опыт подарит вам новые ощущения, главное- пробуйте, иначе вы не узнаете этого никогда.

Выберите время, когда вам никто не будет мешать или заявите домочадцам, о том, что вас не стоит тревожить в эти 30-40 минут, поскольку Вы будете заняты собой.

Если есть возможность, поставьте диск или включите другим способом спокойную, приятную музыку, желательно инструментальную,( чтобы вы не отвлекались на голоса), музыку отдыха или какие-либо звуки природы ( пение птиц, шум прибоя, звуки леса).

Для простоты, как первый рисунок, покладите кисть ладошкой вниз на бумагу и обведите свою руку карандашом. Итак, эскиз готов.

И сейчас наступает главный и один из непростых моментов: надо «отключить» левое полушарие, отвечающее за логику, рациональность, порядок. Отвлекитесь от всех дел, проблем, забот, радостей и огорчений сегодняшнего дня.Сосредоточтесь только на процессе рисования.

Не раздумывая, следует взять любой карандаш или краску и начинать раскрашивать кисть, «как Бог на душу положит». Рука сама поведет Вас в самом правильном направлении, если вы не будете ей мешать и давать команды. Не позволяйте дневным мыслям нарушать ваш интимный процесс с собой. Будьте предельно раскованы и непосредственны, как дети. Не старайтесь за раз использовать все имеющиеся цвета. Слушайте свою интуицию. К примеру, если сегодня вам захочется применить больше динамичного красного цвета, однозначно вы будете избавляться от сильных, возможно, агрессивых чувств.

Практикуясь регулярно, вы почувствуете, что каждый раз вы будете отдавать предпочтение разным цветам, в зависимости от состояния, времени суток, настроения. Дружите с собой, следуйте своим желаниям в выборе, не оглядываясь на «правильно- неправильно». Неожиданные сочетания фигурок и цвета часто приводят к удивительным инсайтам ( открытиям) и показывают выход из затруднительных ситуаций. Психоэмоциональное состояние видимо улучшается, а регулярное применение метода облегчает хронические недуги. Очень полезно заниматься медитативным рисованием в постинсультный и другие реабилитационные периоды. Страхи уходят, повышается либидо, а, следовательно, интерес к жизни. Появляется интерес к саморазвитию и творчеству в целом.

Так позвольте же вашему внутреннему напряжению мягко, через рисунок, истечь из вас, освободив место для свежей, яркой, сильной жизненной энергии, дающей сильный импульс к движению вперед, креативности и здоровью!

Все наши сетования по поводу того, чего мы лишены, проистекают от недостатка благодарности за то, что мы имеем. Даниель Дефо

Источник

Уроки по свободному рисованию

Художница Роза Робертс уверена, что во всех людях заложена способность к рисованию, и нужно просто решиться и познакомиться с этой частью своего «я». В книге «Большой творческий челендж» есть полезные советы и пошаговые уроки, которые помогут в творческом самовыражении. Чтобы овладеть навыками рисования, полезно потренироваться в свободной технике.
Не стесняйтесь рисовать в непривычной технике, развивать новое виʹдение натуры и иной способ мышления. Если всегда применять один и тот же подход, результаты вашего творчества станут излишне однообразными. Полезно иногда встряхнуться и выйти из зоны комфорта. Возможно, некоторые инструкции поначалу покажутся странными, но советуем попробовать и посмотреть, что из этого выйдет.

1. Рисуйте только тени

Для этого упражнения лучше всего подойдет контрастно освещенный объект, где тени четкие, темные и заметные. Если нужно, прищурьтесь. Оцените, насколько удачно у вас получится изобразить лицо, натюрморт или пейзаж. Рисуйте только области, которые находятся в тени, не занимаясь прорисовкой контуров объекта.

2. Рисуйте, не отрывая грифель от бумаги

Иногда такую технику называют «вывести линию прогуляться». Весь объект нужно изобразить одной линией. Вы будете вынуждены на ходу изобретать новаторские идеи, чтобы лучше передать объем объекта на двумерном пространстве листа, используя выразительность линии.

3. Попробуйте рисовать на время

Выделите себе от 30 секунд до 15 минут на изображение одного объекта. Чем меньше времени, тем меньше сомнений: ведь нужно успеть нарисовать как можно больше. Наброски с живой натуры — популярное упражнение, его часто используют в художественных школах. Модель находится в одном положении ограниченное время, затем меняет его, и за короткий срок студентам нужно успеть передать динамику позы.

Это научит отсекать лишнюю визуальную информацию и быстро определять, какие элементы будут ключевыми для убедительного рисунка. Сосредоточьтесь на передаче динамики позы, ее энергии и настроения.

4. Возьмите карандаш недоминантной рукой

Если вы правша, то будете рисовать левой рукой, и наоборот. Многие отказываются сразу, поскольку заранее уверены, что ничего, кроме каракулей, не выйдет. И все же результат может превзойти все ожидания. Вы удивитесь, какие скрытые способности есть у вашей недоминантной конечности. Рисуя ею, вы будете вынуждены задуматься, как именно провести линию или изобразить форму. Ведь вы не привыкли управлять ею, и нужно приложить серьезные усилия даже для того, чтобы удержать карандаш.

5. Рисуйте, не глядя на бумагу

Придется постоянно сдерживаться, чтобы не подсматривать: это происходит бессознательно. Нужно расслабиться и пристально смотреть на объект. Результат может быть не слишком хорош — наверняка части объекта разъедутся в разные стороны, а линии не состыкуются. Но это прекрасное упражнение научит спокойнее отно- ситься к ошибкам и помаркам и поможет развить координацию между глазами и рукой.

6. Рисуйте по памяти

Здесь, скорее всего, не нужны пояснения. Но не исключены затруднения при выборе предмета. Удивительно, как много подробностей можно выудить из глубин памяти,

если постараться. Изображая объекты, сохранившиеся в памяти, вы вряд ли сможете добиться фотореалистичного рисунка. Но в этом и состоит смысл упражнения.

7. Нарисуйте объект, который считаете не интересным

У вас наверняка есть четкое представление о том, какие объекты должны фигурировать в изобразительном искусстве. Стоит отбросить предубеждения и оглядеться в поисках предметов, которые, на ваш взгляд, не стоят того, чтобы изводить на них художественные материалы. Это может быть то, с чем вы сталкиваетесь постоянно, что-то непривлекательное или кажущееся слишком сложным.

Например: ваша страница в соцсети и все открытые вкладки в браузере; название журнала, который лежит на столе (только буквы); или украшение, самое неудачное или ни к чему не подходящее, с которым вам жаль расстаться исключительно из сентиментальных соображений.

Получайте удовольствие от процесса рисования и удивляйтесь результатам с книгой «Большой творческий челендж». Творческих успехов!

Источник